Savunma Diyeti
Jennifer Aniston, Sarah Jessica Parker ve Geri Halliwell
Yüksek protein ve düşük kalori içeren yiyecekler yiyip
bol su içmeye dayanan diyet, egzersizle desteklendiğinde
kolay ve çabuk kilo kaybına yol açıyor. Aniston’un Oscar
töreninden önce, Halliwell’in de ‘yeni albüm, yeni imaj’
için kullandığı diyetin listesi şöyle:
• Kahvaltı: Yoğurt soslu bir elma.
• Öğle yemeği: Izgara tavuk salatası (bir porsiyon).
• Akşam yemeği: Kabak, kereviz sapı, havuç ve domatesin
küçük küçük parçalara ayrılıp çok az zeytinyağda
kızartılıp tofu eklenmesiyle elde edilen sebze
yemeğinden bir porsiyon.
• Acıktıkça: Küçük parçalar halinde ananas.
Kan Grubu Diyeti
Elizabeth Hurley
Dünyanın en çok kazanan top modellerinden Hurley, bu
diyetle cildinin taze ve canlı, saçlarının parlak
olduğunu iddia ediyor. Kan grubu (0) olan Hurley’in
diyet listesi şu yiyeceklerden oluşuyor:
• Kahvaltı: 2 elma, B vitamini tableti, şekersiz yeşil
çay.
• Öğle yemeği: Nohut ve kırmızı fasulyeden yapılmış bir
porsiyon çorba.
• Akşam yemeği: Soya sütünün mayalanmasıyla elde edilen
bitkisel peynir, 2 ızgara sosis, yağsız teflon tavada
pişirilmiş 2 yumurta.
• Öğün aralarında ya da sonrasında atıştırmak için: Bir
bardak kırmızı şarap, bir litre su, bir havuç, bir
salatalığın üçte biriyle hazırlanmış humus.
Ot Diyeti
Elle MacPherson
Avustralyalı top model MacPherson, doğum yapmasına
rağmen muhteşem fiziğini lifli besinler ve yeşilliklerle
koruyor. İşte reçetenin yiyecekleri:
• Kahvaltı: Buğday, yulaf gibi tahıllarla hazırlanan
besinler.
• Öğle yemeğinden önce: Bir armut.
• Öğle yemeği: Sadece yeşil yapraklı sebzelerden oluşan
bol peynirli salata.
• Akşam yemeği: Çok az tereyağda pişirilmiş mantar,
avokado, zeytin ve yeşil sebzelerden oluşan salata.
• Acıktıkça: Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey
bol su. Su haricinde her tür içecek yasak.Modern
beslenme kültürünün topluma yansıttığı 'en hızlı' ve 'pratik'
yeme- içme tipi elbette 'fast food'. Hangimiz, özellikle
de yoğun iş temposuyla çalışıyorsak, kocaman bir
hamburger veya nefis bir dilim pizzayla tanışmadık ki'
Kilolarınıza veda ederken beslenme tipinizi değiştirmek
istemiyorsanız, haftada iki kilo vereceğiniz bu
diyetimiz sizin için...
BİRİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 bardak süt (200 gr), 3 kaşık mısır gevreği
Saat 10:30-11:00: 1 porsiyon meyve (1 elma veya 1
portakal)
Öğle: 1 Hamburger, 1 diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 kaşarlı tost
Akşam: 1 kase yoğurt, 1 dilim kepek ekmeği, Salata (yağsız)
Saat 21:20-22:00:Yatmadan önce
1 portakal veya 1 elma
İKİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 karper peyniri(light), 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma veya 1 kivi
Öğle: 1 porsiyon döner (tabakta), 1 dilim ekmek(kepekli),
1 bardak ayran, Salata (istenirse)
Saat 16:00-17:00: 5 adet bisküvi
Akşam: 1 enginar veya 8 yemek kaşığı sebze yemeği, 1
kase yoğurt, 1 dilim ekmek(kepekli), salata
Saat 21:30-22.00: 200 gram meyve
ÜÇÜNCÜ GÜN
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmeği ve 2 kibrit kutusu diyet
kaşar peynirden yapılmış tost
Saat 10:30-11:00: 2 adet grissini
Öğle: 80 gr ton balığıyla salata, 1 dilim ekmek
Saat 16:00-17:00: 1 bardak meyve suyu
Akşam: 6 adet ızgara köfte, 4 kaşık pilav, salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve
DÖRDÜNCÜ GÜN
Kahvaltı: 2 adet yufka (1 dilim ekmek eşdeğerinde) ile
kibrit kutusu beyaz peynirden yapılmış gözleme
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 1 porsiyon kebap (sade ve sossuz), 2 kaşık pilav,
salata
Saat 16:00-17:00: 1 portakal
Akşam: 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 dilim ekmek,
salata
Saat 21:30-22:00: 1 portakal
BEŞİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 1 haşlanmış
yumurta, 2 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 2 dilim salam, 2 dilim kaşar peyniri ve 1 adet
kepekli sandöviç
Saat 16:00-17:00: 1 elma
Akşam: 1 kase çorba, 150 gr göğüs eti, Salata
Saat 21:30-22:00: 5 adet diyet bisküvisi
ALTINCI GÜN
Kahvaltı: 1 bardak süt(tatlandırıcı kullanabilirsiniz),
1 kibrit kutusu beyaz peynir 1 dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: 1 elma
Öğle: 6 kaşık makarna (domates soslu), salata
Saat 16:00-17:00: 2 adet tatlı bisküvi (kakaolu olabilir)
Akşam: 1 kase çorba, 6 yemek kaşığı sebze yemeği, 1 kase
yoğurt, Salata
Saat 21:30-22:00: 200 gr meyve
YEDİNCİ GÜN
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir, 5 adet zeytin, 2
dilim kepek ekmeği
Saat 10:30-11:00: Yok
Öğle: 1 tavuk burger, diet kola
Saat 16:00-17:00: 1 porsiyon peynir, 4 adet diyet
bisküvisi
Akşam: 1 tavuk burger, 4 yemek kaşığı sebze yemeği, 1
dilim ekmek
Saat 21:30-22:00: 1 bardak süt |
