Sulu Diyet
1.Gün
Kahvaltı 30 gr. peksimet, az yağlı süt, malt özü ve bal
Ara Atıştırma 130 gr.nane çay 1.Gün
Kahvaltı 30 gr. peksimet, az yağlı süt, malt özü ve bal
Ara Atıştırma 130 gr.nane çay
Öğle 120 gr. yağsız, limonsuz çiğ havuç,sebze suyuna
pirinç, 50 gr ekmek, 55 gr. kepek ekmeği
Ara Atıştırma Elma suyu
Akşam Limonlu marul salatası, safranda yağlı pirinç,
limonlu midye, 50 gr. yulaf ekmeği
2.Gün
Kahvaltı Az yağlı süt, yulaf, lor peynirli peksimet
Ara Atıştırma 150 gr. melisa çayı
Öğle 100 gr. yağsız domates salatası, yağda pirinç, 60
gr. salam, 50 gr. kepek ekmeği
Ara Atıştırma Portakallı greyfurtlu elma suyu
Akşam Roka salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç, fırında
tavuk dolması, 25 gr. kraker
3.Gün
Kahvaltı Az yağlı sütlü ve ballı kahve, 59 gr. tahıl
ekmeği
Ara Atıştırma 130 gr. huşağacı çayı
Öğle Enginar salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr.
haşlanmış deniz ürünü, 50 gr.ekmek
Ara Atıştırma Elma suyu
Akşam Limonlu rezene salatası, makarnasız makarna
çorbası, limonlu kalamar, 50 gr.ekmek
4.Gün
Kahvaltı Yulaf ezmeli ve ballı yağsız süt, 30 gr.
kepekli kraker
Ara Atıştırma 100 gr. portakal çiçeği çayı
Öğle 120 gr. çiğ rezene, kabaklı pirinç, 100 gr.
haşlanmış piliç, 60 gr. çavdar ekmeği
5.Gün
Kahvaltı Az yağlı, ballı sütlü, 30 gr kepekli peksimet
Ara Atıştırma 130 gr. akdiken çayı ya da ada çayı
Öğle Limonlu marul salatası, sebze suyunda pirinç,
rokalı karides, 50 gr.ekmek
Ara Atıştırma Portakal ve elma suyu
Akşam 120 gr. yağsız ve limonsuz çiğ havuç, peynirli
pirinç, 50 gr. az yağlı peynir, 40 gr. kepekli kraker
6.Gün
Kahvaltı Ballı süt, 30 gr.peksimet
Ara Atıştırma 100 gr. ıhlamur
Öğle Yağsız lahana salatası, kabaklı pilav, fırında
piliç dolması, 25 gr. kraker
Ara Atıştırma Rezene, kreviz ve greyfurt suyu
Akşam Hindiba salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç, 45 gr.
ekmek, 50 gr. buğday ekmeği
7. Gün
Kahvaltı 125 gr. meyve suyu, peynirli domatesli sandviç
Ara Atıştırma 130 gr. nane çayı
Öğle Yağsız ama birkaç kaşık limonlu ve bir tutam tuzlu
100 gr. domates salatası,makarnasız makarna çorbası,
limonlu çiğ et, 50 gr. kepek ekmeği
Ara Atıştırma Elma ve portakal suyu
Akşam Roka salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr
haşlanmış deniz ürünü, 50 gr. ekmek
8. Gün
Kahvaltı Maltlı süt, peksimet ve marmelat
Ara Atıştırma 130 gr. huşağacı çayı ya da ada çayı
Öğle Limonlu hindiba salatası, safranda yağlı pirinç,
100 gr. haşlanmış tavuk, 50 gr. çavdar ekmeği.
Ara Atıştırma Elma, portakal, greyfurt suyu
Akşam Limonlu rezene salatası, patates çorbası,
haşlanmış dilbalığı filetosu, 50 gr. mısır ekmeği
9.Gün
Kahvaltı 125 gr. yarım yağlı yoğurt, lor peynirli
peksimet dilimi
Ara Atıştırma 150 gr. portakal çiçeği çayı
Öğle 120 gr. çiğ rezene, peynirli pirinç, 60 gr. yağsız
çiğ jambon, 50 gr. kepek ekmeği, maden suyu
Ara Atıştırma Portakal ve elma suyu
Akşam 125 gr. yağsız ve limonsuz çiğ havuç, sebze
suyunda pirinç, 65 gr. yarım yağlı peynir, 50 gr. yulaf
ekmeği
10. Gün
Kahvaltı: Ballı malt özü, peynir ve domatesli sandviç
Ara Atıştırma 130 gr. kekik çayı
Öğle Roka ve domates salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç,
limonlu midye, 25 gr kraker
Ara Atıştırma Elma ve portakal suyu
Akşam Hindiba salatası, deniz ürünleri pilavı, fırında
piliç dolması, 50 gr.buğday ekmeği
11.Gün
Kahvaltı Az yağlı sütlü kahve, 30 gr. kepekli kraker
Ara Atıştırma 130 gr. nane çayı
Öğle Limonlu marul salatası, makarnasız makarna çorbası,
105 gr. şişte kılıçbalığı, 105 gr. mısır ekmeği
Ara Atıştırma Greyfurt suyu
Akşam Roka salatası, domatesli pirinç çorbası, 80 gr.
yağsız peynir, 50 gr. buğday ekmeği
12. Gün
Kahvaltı 125 gr. meyve suyu, peynirli ve domatesli
sandviç
Ara Atıştırma 100 gr. ıhlamur
Öğle Limonlu rezene salatası, yağda pirinç, 50 gr. ekmek,
50 gr. çavdar ekmeği
Ara Atıştırma Havuç, kereviz ve elma suyu
Akşam Yağsız lahana salatası, fesleğenli pirinç, 60 gr.
yağsız çiğ jambon, 50 gr. kepek ekmeği
13.Gün
Kahvaltı Az yağlı süt, yulaf ve bal
Ara Atıştırma 130 gr. huşağacı çayı
Öğle 120 gr. çiğ rezene, enginarlı pilav, limonlu çiğ
et, 50 gr. ekmek
Ara Atıştırma Portakal ve elma suyu
Akşam Limonlu hindiba salatası, sebze suyunda pirinç,
haşlanmış dilbalığı filetosu, 50 gr. ekmek
14.Gün
Kahvaltı Az kaymaklı sütle bal
Ara Atıştırma 100 gr. ıhlamur
Öğle Enginar salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç, ahtapot,
50 gr. kepek ekmeği
Ara Atıştırma Elma ve portakal suyu
Akşam Hindiba salatası, deniz ürünleri pilavı, fırında
piliç dolması, 25 gr. kraker |
