|
Ton Balıklı Diyet
Ton Balıklı
Diyet
Sıkmadan kilo verdiren bu diyetle ortalama 3 kilo
verebilirsiniz. 3 gün boyunca önerilenler dışında hiç
bir şey yemeyin. Su, tuz, karabiber serbest, diğer
baharatlar yasak. Sebzeleri çiğ, haşlanmış ya da
kızarmış yiyin. Bu diyeti yalnızca 3 gün boyunca
uygulayın ve 1 ay geçmeden tekrarlamayın.
Bu diyetin günlük menüleri:
1.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, yarım greyfurt ya da
yarım fincan taze sıkılmış greyfurt suyu, 1 dilim
kızarmış ekmek, 1 çorba kaşığı fındık ezmesi.
Öğle : Yarım kase ton balığı, 1 dilim kızarmış ekmek, 1
fincan kahve ya da çay
Akşam : 2 ince dilim (84 gram) herhangi bir çeşit et, 1
kase bezelye ( 250 gram), 1 kase havuç ya da pancar, 1
küçük elma, 1 kup dondurma
2.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 1 yumurta, 1 dilim
kızarmış ekmek, yarım muz
Öğle : 1 kase köy peyniri ya da yarım kase tuna balığı,
5 adet bisküvi
Akşam : Yarım kase ton balığı, 1 kase brokoli ya da
lahana, 1 kase havuç ya da şalgam, yarım muz, yarım kup
dondurma
3.GÜN
Sabah : 1 fincan kahve ya da çay, 5 adet bisküvi, 1
kibrit kutusu büyüklüğünde peynir (28 gram), 1 küçük
elma
Öğle : 1 yumurta, 1 dilim kızarmış ekmek, 1 fincan kahve
ya da çay
Akşam : 1 kase ton balığı, 1 kase havuç ya da pancar, 1
kase yeşil lifli sebze, yarım kase dondurma
|
